- Le Hatha Yoga est le yoga des origines, celui qui trouve sa source en Inde il y a plus de 2500 ans et qui travaille sur le système énergétique des chakras. Les postures sont tenues plusieurs respirations et la séance se termine toujours pas une relaxation. Nous pratiquons en suivant les 3 joyaux du yoga: la conscience du corps, le souffle et le relâchement. Lors de mes cours, je partage également des éléments de la philosophie du yoga inspirée notamment des Yoga Sutras de Patanjali.
- Le Yin Yoga est plus récent, il a été popularisé par l’américain Paul Grilley dans les années 1990, les postures sont semblables à celles du Hatha mais elles sont tenues beaucoup plus longtemps, entre 4 et 12 min. Par l’immobilité posturale et le relâchement, nous pouvons atteindre les tissus conjonctifs et travailler en profondeur pour l’assouplissement du corps.
- Le Yoga Nidra est plus méditatif puisque qu’il est pratiqué en position allongée sous la forme d’une guidance relaxante. Par une série d’exercices dont la rotation de la conscience, nous invitons le participant à entrer dans un état de conscience modifié qui permet une grande détente et une profonde régénération.
Yoga & Méditation
Yoga pour tous
J'enseigne 3 types de Yoga >> Hatha • Yin • Nidra
Mes offres
- Je vous propose des cours de yoga en groupe ou en individuel, en ligne, en studio ou à domicile. Mes cours sont ouverts à tous, que vous soyez débutants ou initiés. Je m’adapte à vos besoins, à vos corps et à vos limites. Consultez le planning ci-dessous.
- Je propose également mes services en entreprise pour vos salariés ou vos événements, ainsi qu’à domicile si vous souhaitez un accompagnement personnalisé.
- Pour les seniors et les enfants, je suis disponible pour des cours ou des ateliers ponctuels sur demande.
Prochains cours & ateliers
- Les cours en ligne sont en pause actuellement. RDV à Paris pour des ateliers Yin Yoga (cf. page événements). Restez connectés ou inscrivez-vous à la newsletter pour être tenus au courant.
Cours particulier à Paris
- Les cours particuliers sont disponibles sur demande (Paris et IDF). Réservation par mail en me contactant directement ci-dessous et en précisant le type de cours (hatha, yin, nidra, méditation) ainsi que vos disponibilités.
Méditation
- La méditation est une pratique millénaire, issue des traditions yogiques et bouddhistes. C’est une invitation à tourner son regard vers l’intérieur pour goûter à la présence. Rien à faire, nulle part où aller, simplement ÊTRE.
- Méditer ça s’apprend, il s’agit d’un entrainement pour muscler son attention et sa capacité de concentration. Pour se faire il existe de nombreuses techniques qui utilisent la pleine conscience, l’attention au souffle, le chant de mantras, un concept philosophie, les sons, une image… autant de pratiques pour créer de l’espace entre les pensées et calmer son mental.
- Prenez le temps de faire une pause dans votre journée et de vous reconnecter au moment présent. Apprenons ensemble à méditer! Je proposerai un programme pour apprendre à méditer cet automne 2024. Plus d’infos à venir prochainement.
Programme en ligne pour apprendre à méditer
- Je vous ai préparé un programme avec plus de 2h30 de contenus + 1 e-book afin de découvrir les bases de la méditation et devenir autonome dans votre pratique. Il est accessible à tous que vous soyez débutant curieux de vous initier ou que vous soyez déjà pratiquant. Les techniques que je vous partage dans ce programme sont issues des traditions yogique et bouddhiste.
- Programme au prix mini de 39€ seulement.
Ressources en replay
- Accédez à des méditations et yoga nidras guidés sur la plateforme Podia (lien ci-dessous).
- Retrouvez des médiations guidées en accès libre sur ma chaîne YouTube ainsi que sur Instagram @nat.gualda et @le_tample
Témoignages
J'aime le fait qu'une séance ne ressemble pas à l'autre,
on découvre ou perfectionne des postures, des enchaînements, on varie les bienfaits et j'en ressors toujours satisfaite et pleine d'énergie quelque soit le type de séance 