Ressources
Voici une librairie de contenus à découvrir librement
Je vous mets à disposition quelques outils et guidances pour vous accompagner au quotidien.
Bonne écoute!
Une méditation pour se recentrer en cas de crise intérieure
Durée: 20min
Une pratique incontournable pour apaiser le système nerveux et ralentir le flot des pensées. Idéal avant de vous installer en méditation!
Durée: 6min
Imaginer votre printemps idéal grâce à la pratique du Yoga Nidra, également appelé le sommeil des yogis.
Durée: 31min
Accueillir l'été avec une pratique de yin yoga orientée ouverture du coeur
Durée: 1h22
Programme en ligne
Je vous ai concocté un programme pour (ré)-apprendre les bases de la méditation. Dans ce programme en ligne, que vous pouvez faire en complète autonomie, je vous mets à disposition plus de 2h30 de contenus. Vous y trouverez: 6 méditations guidées inspirées des traditions yogique et bouddhiste, 2 respirations, 2 vidéos d'explications et un e-book de 13 pages avec des astuces et des infos sur les bienfaits de la méditation.
Parmi les nombreux bienfaits de la méditation:
- cultiver une qualité de présence,
- détendre le système nerveux, passer du mode actif au mode réceptif,
- réduire le stress et la dépression,
- améliorer le sommeil,
- développer les sens (écoute, toucher, goût),
- reprogrammer son mental et sortir des schémas de pensées répétitives et négatives.
Ce programme est disponible au prix mini de 39€.
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Tu peux découvrir d'autres pratiques sur mon profil Insight Timer, une application de méditation.
